07:00 Uhr Eisbaden unter professioneller Anleitung
07:30 – 09:00 Uhr Frühstück
Großes Buffet mit gesunder Auswahl & Getränken.
09:30 – ca. 14:00 Uhr Ausfahrt mit Techniktraining
Praxis-Workshops für Fahrtechnik: richtig schalten, sicher bremsen, Kurven meistern. Parallel für Fortgeschrittene längere Ausfahrt. Mittagspause unterwegs.
14:00 – 16:00 Uhr Rückkehr-Buffet & Freizeit
Zeit für Strand, Pool, Wellness oder entspannte Me-Time. Buffet mit gesunder Auswahl.
16:30 – 17:30 Uhr Stretch & Relax für Rennradfahrerinnen
Kräftigung, Mobilität & Ausgleich zum Radfahren.
17:30 – 18:30 Uhr Vortrag / Workshop
Tipps zu Training, Ernährung & Leistungssteigerung. Offener Austausch mit Expertinnen.
ab 19:00 Uhr Abendessen
Großes Buffet mit gesunder Auswahl & Getränken.
ab 20:30 Uhr Sonnenuntergang & Sundowner am Strand
Den Tag bewusst ausklingen lassen, den Moment genießen, Gespräche führen