Präsenz durch die Stille der Natur- Retreat

- Ist dir oft alles zu viel? 

- Fühlst du dich erschöpft von den tagtäglichen Herausforderungen?

- Suchst du nach einer Lösung, die das nachhaltig ändern kann? 

Mach dich auf eine Reise in die einzigartigen Wälder der Toskana:

Entdecke tiefen inneren Frieden und Entspannung auf unserem „Präsenz durch die Stille der Natur“- Retreat.

- Erlebe die stressabbauende Wirkung der japanischen Praxis von Shinrin-yoku (Waldbaden), während du mit deinen Sinnen eintauchst in die natürliche Umgebung. Shinrin-yoku ist ein wissenschaftlich nachgewiesener wirksamer Ansatz zur Reduzierung von Stress und Förderung ganzheitlichen Wohlbefindens.

- Mit der Anleitung von zertifizierten und erfahrenen Experten und inspiriert durch die Philosophie von Eckart Tolle schlenderst du auf stillen Waldpfaden, vertiefst dich in Achtsamkeitsübungen und erfährst durch die wachen Sinne größere Präsenz und überraschende Begegnungen mit der Natur – und mit dir selbst.

- Mit unserer Anleitung erlebst du eine neue Art der Verbindung mit der Natur und vertiefst Schritt für Schritt deine eigene Präsenz. Deine innere Stille wird während des Retreats von Tag zu Tag stärker und stabiler.

- Während du eintauchst in die Achtsamkeit mit der Natur – Nahrung für Geist und Herz – wirst du auch die authentische toskanische Küche genießen und auf unseren Ausflügen die mittelalterlichen Orte bewundern können, die Postkarten gleich in die Berge eingebettet sind.

Was du mit nach Hause nimmst:

Natürlich nimmst du wunderschöne Erinnerungen mit! Aber wichtiger ist, dass du am Ende des Retreat einen bewährten „Werkzeugkasten“ besitzt, aus dem du in Stresssituationen schöpfen kannst, um Stress in Klarheit und Präsenz umzuwandeln. Die erworbenen Fähigkeiten unterstützen dich dabei, dein Wohlbefinden mit der Natur als Ressource zu verbessern, dein Leben zu bereichern und deine Beziehung zur Natur auch zuhause zu vertiefen. Möglicherweise wird sie zur verlässlichsten Unterstützung und besten Verbündeten. 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Nutze unseren 5% Frühbucherrabatt für die ersten 5 Buchungen. Benutze hierfür bei der Buchung den Code: MINDFUL-FOREST

Wieder-entdecke deine Ruhe und Klarheit durch die Natur. Eine transformative Reise wartet auf dich!

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Über diese Reise

Achtsamkeit und Natur Retreat

Was bedeutet Präsenz durch die Stille der Natur?

Hast du schon einmal den tiefen Frieden erlebt, der sich einstellt, wenn du ganz präsent in der Natur bist?

Im Gegensatz zu dem einfach angenehmen Gefühl, in der Natur zu sein… während deine Gedanken möglicherweise ganz woanders umher wandern.

Das ist der Hauptunterschied zwischen „einfach nur im Wald zu wandern“ zu wirklich einzutauchen in die Atmosphäre des Waldes – mit allen Sinnen und sich tief mit der Natur zu verbinden.

In diesem Retreat werden wir dich mit speziell dafür entwickelten Übungen anleiten, einerseits eine tiefere Wahrnehmung der natürlichen Umgebung zu gewinnen und andererseits die Wirkung zu erfahren, die diese Verbindung und das „ganz präsent sein“ auf dich selbst hat.

Als Grundlage dienen uns die Praxis des Waldbadens (oder Shinrin-yoku) und die Praxis der Achtsamkeit. Diese fruchtbare Kombination kann dich mühelos für die heilsame Wirkung des Waldes öffnen. 

Warum Shinrin-yoku?

Jahrzehnte der wissenschaftlichen Forschung haben gezeigt, dass Waldbaden deutlich die Stresssymptome mindert, das Immunsystem stärkt und ein ganzheitliches Wohlbefinden fördert. 

Warum Achtsamkeit?

Achtsamkeit und ihre Qualitäten wie Präsenz, Anfängergeist, offenes, nicht wertendes Gewahrsein und Freundlichkeit zu sich selbst ist ein wunderbarer Ansatz, der den Zugang zur Natur öffnet und erleichtert und gleichzeitig die Achtsamkeit selbst trainiert.

Achtsamkeit in der Natur beinhaltet mit der Natur direkt über die Sinne in Kontakt zu treten, auf eine sehr persönliche, bedeutungsvolle und emotionale Weise. 

Was macht dieses Retreat besonders?

· Inspiration durch den Autor des Buches “Jetzt”, Eckart Tolle: Er zeigt in seinem Ansatz immer wieder auf, wie wesentlich die Verbindung zur Natur für die Entwicklung unserer Fähigkeit ist, präsent zu sein. 

· Ganzheitliches Wohlbefinden: erkunde für dich die wissenschaftlich nachgewiesenen positiven Wirkungen von Shinrin-yoku und Achtsamkeit, die alle Sinne wecken und körperliches und mentales Gleichgewicht fördern.

· Location Location Location! – Ein Reteat in der wilden Seite der Toskana: 

erlebe die zauberhafte Landschaft der Garfagnana, ein verstecktes Juwels der Toskana, wo die Zeit langsamer zu gehen scheint und die Geschichte in den alten Kastanienwäldern und wilden Bergen widerhallt. Anders als die typische hügelige toskanische Landschaft, ist das Garfagnana-Tal durch saftiges Grün und die beeindruckende Berglandschaft gekennzeichnet. An den Berghängen liege kleine mittelalterliche Orte und kleine Bauernhöfe verstreut. Hier ist ein perfekter Ort für ein Natur-Retreat. Garfagnana ist eine einzigartige Gelegenheit, eine andere Seite der Toskana kennen zu lernen – mit überraschenden Aussichten wie auf einer Postkarte.

Komm und sieh selbst!

Mach dich auf zu dieser Reise, entdecke dich selbst neu und vertiefe deine Verbindung zur Natur. Finde hier die innere Stille, die wir alle besonders in diesen turbulenten Zeiten der Veränderung und Unsicherheit für unsere Stabilität und unser Wohlergehen brauchen.

  Verwende den Rabatt-Code MINDFUL-FOREST für einen Rabatt von 5% auf das Gesamtpaket deiner Wahl.

Der Rabatt gilt nur für die ersten 5 Buchungen!

- Volle Erstattung des bezahlten Betrages: bei Stornierung bis zu 60 Tagen vor dem Datum des Retreatbeginns (minus eventuell anfallende Bankgebühr)

- 50% Erstattung des bezahlten Betrages: bei Stornierung zwischen 30 und 59 Tagen vor dem Datum des Retreatbeginns (minus eventuell anfallende Bankgebühr)

- Bei Stornierung innerhalb weniger als 30 Tagen vor dem Datum des Retreatbeginns: Keine Erstattung des bezahlten Betrages. Es können jedoch geeignete Ersatzteilnehmer genannt werden. Bitte informiere uns darüber rechtzeitig.

- Bei einer späten Buchung innerhalb 30 Tagen vor Retreatbeginn: Der gesamte Betrag ist in einer Zahlung fällig. 

 Vorgesehener Ablauf:

• 14:00:      Abholung vom Flughafen Pisa
• 14:50:      Abholung am Bahnhof Lucca
• 15:50: Ankunft im Agriturismo Ze’ del Pino
• 16:00:      Registration and Einchecken
• 17:30: Orientierung und Tour über das Gelände des Agriturismo 
• 18:30: Empfang mit Prosecco und kleinem Snack 
• 19:00:      Welcome dinner im Agriturism 
• 20:30: Einführung und Überblick über das Retreat

Vorgesehener Ablauf:

• 08:30: Gemeinsame Morgen Meditation
• 09:00: Frühstück
• 09:30: Vorbereitungszeit
• 10:15: Shinrin Yoku Session 1 in den Wäldern beim      Agriturismo 
• 13:00: Mittagessen
• 14:00: Freie Zeit
• 15:00: Achtsamkeitsworkshop
• 16:30: Pause
• 16:45: Achtsamkeitsworkshop
• 18:00: Freie Zeit
• 19:00: Abendessen
• 20:30: Abendsitzung: Fragen und Antworten zum Tag und Abendmeditation 

Vorgesehener Ablauf:

• 08:30: Gemeinsame Morgenmeditation

• 09:00: Frühstück

• 09:30: Vorbereitungszeit

• 10:15: Shinrin Yoku Session 2 in den Wäldern beim Agriturismo 

• 13:00: Mittagessen

• 14:00: Freie Zeit

• 15:00: Abfahrt mit Kleinbus nach Sommocolonia und Barga 

• 15:30: Geführte Besichtigung des historischen Ortes Sommocolonia

• 16:30: Weiter mit dem Bus nach Barga 

• 17:00: Geführte Besichtigung von Barga

• 18:00: Freie Erkundungszeit in Barga 

• 19:00: Klassisch italienischer Aperitivo mit Imbiß in einem der beliebtesten Restaurants in Barga La Loggia del Capretz Bistrot, Barga

• 21:30: Zurück zum Agriturismo 

Vorgesehener Ablauf:

• 08:30: Gemeinsame Morgenmeditation

• 09:00: Frühstück

• 09:30: Vorbereitungszeit

• 10:00: Shinrin Yoku Session 3 beim Pania della Croce 

• 13:00: Mittagessen

• 14:30: Freie Zeit

• 16:00: Gemeinsames ernten der frischen Zutaten für das Abendessen im Agriturismo 

• 18:00: Vorbereitung in der Küche

• 18:30: Zubereitung des Abendessens unter Anleitung unserer italienischen Köchin 

• 20:00: Abendessen

• 21:30:  Lagerfeuer mit  Dessert und Panorama auf das Tal und die Berge 

Vorgesehener Ablauf:

• 08:30: Gemeinsame Morgenmeditation

• 09:00: Frühstück

• 09:30: Vorbereitungszeit

• 10:00: Shinrin Yoku Session 5 in den Wäldern beim Agriturismo

• 13:00: Mittagessen

• 14:30: Freie Zeit

• 15:00: Achtsamkeitsworkshop

• 16:30: Pause

• 16:45: Achtsamkeitsworkshop

• 18:00: Freie Zeit 

• 19:00: Spezielles Abschieds-Abendessen

Vorgesehener Ablauf:

• 08:30: Frühstück

• 10:00: Check-out und Gepäckunterbringung an der Rezeption

• 10:30: Achtsamkeitsworkshop

• 12:00: Mittagessen

• 13:00: Abschlußrunde und Abfahrt

• 14:00: Shuttle am Bahnhof Lucca

• 14:40: Shuttle am Flughafen Pisa