Alignement Vitalité!

Yoga & Pilates

Un temps pour connecter à ta force intérieure : une immersion guidée par le mouvement conscient du Yoga & Pilates pour équilibrer, renforcer et éclairer ton être.

Plus qu’une simple retraite pour bouger le corps, c’est un véritable espace-temps dédié à toi, au cœur de la nature. Au Havre du Couvent, à Val-Morin, entourée de forêt et de silence, tu pourras enfin ralentir, respirer et te reconnecter à l’essentiel.

Nous sommes un tout : vibration, énergie, souffle et conscience. Au fil du séjour, nous viendrons nous ancrer dans le corps, mais aussi dans l’esprit et dans l’être profond. En mariant le yoga et le Pilates, nous créons une expérience complète : un mouvement qui renforce, qui aligne, qui libère… et qui transforme.

Un pur bonheur pour le corps et pour l’âme. Cette retraite est comme un cadeau de vie : un moment où, dès ton arrivée, le temps ralentit pour laisser place à la présence, à la clarté et à la douceur. Un voyage intérieur nourri par des pratiques conscientes, la puissance de la nature et l’énergie bienveillante du groupe.

Un séjour pour te déposer, te recentrer, te revitaliser… et te retrouver pleinement, pour faire de la place à l’essentiel.

Samedi 5 septembre

7h30 - 8h30 : Thé detox & marche en nature

8h30 - 10h00 : Séance de Toga et Pilates dynamique :  Réveil du corps et de l'énergie.

10h00 - 11h00 : Déjeuner sain végétarien

11h00 - 12h00 : Atelier Intégration du mouvement juste et conscient

12h00 - 13h00 : Temps libre / marche en nature / lecture / etc.

13h00 - 14h30 : Dîner sain végétarien

14h00 - 15h30 : Temps de repos (sieste, lecture ou auto-massage)

15h30 - 16h30 : Atelier créatif sur la Vitalité du corps physique et des corps énergétiques

16h30 - 17h45 : Pilates et Yoga en étirements

17h45 - 18h30 : Temps libre / échanges autour d’un thé

18h30 - 20h00 : Souper

20h00 - 20h30 : Méditation au coucher du soleil
Création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher.

Dimanche 6 septembre

7h30 - 9h00 : Thé detox marche en nature (petite bouchée fruits personnel selon chacun)

9h00 - 9h30 : Séance de yoga énergétique (Hatha/Vinyasa)

9h30 - 10h30 : Brunch

10h30 : Atelier de retour à soi et Techniques revitalisantes

10h30 - 11h30 : Cercle de clôture
Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin

12h00 - 12h30 : Départ

Karo Makana

Directrice du département Évasion

Karo partage le yoga depuis plus de dix ans à travers le monde en plus d'étudier et d'intégrer le Pilates depuis plus d'un ans à ses pratiques et ses enseignements. Elle développe une approche structurée et profonde du mouvement, alliant conscience corporelle et spirituelle. Elle conçoit des ateliers, des retraites et des projets digitaux inspirés par l’art de vivre du yoga. Son travail vise une transformation de l’intérieur vers l’extérieur, amenant chacun à toucher son essence et à s’aligner avec ce qui fait réellement sens.

UN REFUGE PAISIBLE AU COEUR DE LA NATURE !

Le Havre du Couvent à Val Morin

Le Havre du Couvent est un lieu chaleureux et confidentiel, niché en forêt sur un terrain de 5 acres, à deux pas du lac Raymond et de la Villa du Couvent.

Pensé pour les petits groupes en quête d’authenticité, c’est un espace propice aux retraites intimistes, aux séjours thérapeutiques, aux brainstorms d’équipe ou aux cercles de partage en conscience. Lorsqu’on cherche la douceur, la connexion humaine, l’écoute et la simplicité, le Havre devient une évidence.

Le Havre du Couvent, c’est un espace sacré pour une immersion complète, en toute intimité, connecté avec la nature, pour un retour à l’essentiel.

7 chambres  |  en occupation double ou triple selon le forfait choisi.

Repas

Repas style buffet. Passionné par la nature, Andrew, notre chef cuisinier sur place, s’inspire des plantes sauvages et de la richesse de la Terre pour créer une cuisine d’inspiration française, à la fois savoureuse et nourrissante. Les menus sont principalement végétariens et végane.

*** Les images présentées sont là pour vous inspirer et vous plonger dans l’ambiance de l’expérience. Elles ne représentent pas nécessairement les plats, les portions ou le menu exact qui sera servi lors de la retraite.

Nous sommes là pour t’aider à planifier l’aventure parfaite ! Pour toute question ou besoin d’assistance, n’hésite pas à nous contacter .

Courriel : evasion@idolem.com

Texto : +1 (514) 603 8007