Ancrage et bien-être : Une journée de ressourcement total

Reconnecte-toi à ton essence à travers une expérience immersive combinant mouvement, introspection et relaxation.

Date : Samedi le 14 novembre 2026

Heure : 8h30 - 17h30

Lieu : Ste Margerite du Lac Masson

Le yoga de l'ancrage est une pratique qui vise à renforcer la connexion entre le corps et la terre, permettant de se sentir plus stable, équilibré et présent dans l'instant. Il s'agit de s'enraciner, comme un arbre, pour trouver son équilibre, tant physique qu'émotionnel et mental.

Lorsque les émotions sont agitées, l'ancrage permet de se stabiliser et d'éviter de se sentir emporté par le stress ou l'anxiété.

• Connexion au moment présent : Il s'agit de se concentrer sur ses sensations corporelles pour quitter les pensées et l'agitation mentale.

• Harmonisation des énergies : Cette pratique est souvent liée au chakra racine (Muladhara), situé à la base de la colonne vertébrale. Son équilibre favorise un sentiment de sécurité, de stabilité et de connexion à la vie terrestre.

• Bienfaits : Un bon ancrage peut aider à calmer l'esprit, réduire le stress, augmenter le sentiment de sérénité, et améliorer l'équilibre physique et la confiance en soi.
  

Horaire de cette retraite d'un jour : 

8h30 - 9h00 Arrivée et installation

9h00 - 9h30  Cercle d’ouverture (Partage et intention)

9h30 - 10h30  Yoga de l’ancrage 

10h30 - 11h15  Collation nourrissante et temps libre (optionnel: marche extérieure sur le site ou temps en silence) 

11h15 - 12h45  Atelier créatif : Journalisation et création d’un vaporisateur d’ambiance

12h45 - 14h15  Dîner sain (traiteur) dans le solarium avec feu de foyer et temps libre (choix de 4 buddha bols santé et d’un jus fraîchement pressé) 

14h15 - 15h00  Atelier : Bien comprendre l’utilisation des balles thérapeutiques pour un auto-massage

15h00 - 16h30  Yoga Bien-être - Étirements et auto-massage avec balles thérapeutiques

16h30 - 17h00  Yoga détente et séance de sonothérapie

17h00 - 17h30  Cercle de fermeture

Ce qu’il faut apporter :

• Carnet de note et stylo

• Bouteille d'eau que vous pourrez remplir sur place

• Tasse de voyage pour breuvage chaud (tisane offerte sur place)

• Tapis de yoga

• Vêtements confortables pour activités à l'intérieur 

• Vêtements adéquats pour activités à l'extérieur si vous souhaitez sortir pendant les pauses