Chakras et cacao sacré

Quand? 23 au 25 avril 2027

Lieu: Au Havre du Couvent Val Morin

Description de votre retraite:

Cette retraite de yoga est une expérience immersive alliant pratiques physiques, méditations et rituels sacrés. A travers le yoga, la pratique des asanas, la respiration et les méditations guidées, les participant(e)s explorent les 7 chakras principaux pour équilibrer leur énergie. Le cacao sacré, quant à lui, utilisé lors de cérémonies inspirées des traditions ancestrales, ouvre le cœur et favorise la connexion intérieure. Ce voyage holistique invite à la connexion à soi, à la transformation, à l’harmonisation et à un profond bien-être, dans un cadre naturel propice à l'introspection et au lâcher-prise.

Programmation

vendredi ANCRAGE ET INTENTIONS

• 16 à 17h : arrivée, accueil, et installation

• 17h30 à 18h30 : cercle d ouverture

• Présentation des participants, intentions pour le week end, introduction au thème de la retraite

• 18h30 à 19h30 souper sain

• 19h30 à 20h45 : yoga doux connexion à la terre (ancrage et stabilité) et yin

Samedi EXPRESSION ET TRANSFORMATION

• 07h30 à 8h45 : réveil énergétique

• rituel du cacao sacré séance suivi d’une séance de yoga sur l’ouverture du cœur et la connexion à soi

• 8h45 à 10h00 : déjeuner sain

• 10h00 à 12h00 : atelier sur les 7 chakras principaux. Présentation, localisation, symbolique, chakra aligné et déséquilibré

• Postures reliees aux chakras, pranayama, mantra.

• Exploration sensorielle et intuitive

• (ecriture intuitive ou dessin spontané, méditation guidée en visualisant chaque chakra et bol tibétains pour favoriser l’alignement énergétique)

• Cercle de partage et intégration ( temps pour le partage et le ressenti, conseils pour entretenir ses chakras équilibrés avec son alimentation pierres affirmation huiles essentielles)

• Rituel de clôture (intention)

• 12h00 à 13h00 : temps libre (sieste, marche en nature, lecture…)

• 13h00 a 14h00 : diner

• 14h00 à 15h30 : temps libre (repos, marche..)

• 15h30 à 17h00 : journaling, cérémonie du feu ( libération symbolique des blocages et intention de renouveau

• 17h30 à 18h30 : yoga doux yin

• 18h30 à 20h00: souper sain

• 20h15 à 21h30: surprise suivi d' un yoga méditation guidée

  
  

Dimanche

7h45 a 9h00 : yoga vinyasa (chakras flow)

9h30 a 10h30: brunch

10h40 à 12h00: bain de nature connexion aux éléments (marche en nature silencieuse)

12h à 13h : cercle de clôture rituel de clôture et d ancrage

13h30 : depart

Votre guide: Alexia

''Je suis une ancienne athlète de haut niveau en patinage de vitesse, aujourd' hui enseignante de yoga passionnee. Après une carrière sportive exigeante, j' ai trouvé dans le yoga et plus particulièrement dans le vinyasa, une nouvelle manière d' explorer le mouvement, la fluidité et la connexion entre le corps et l' esprit. Depuis, je partage mes connaissances et mon expérience avec engagement au sein de la belle famille Idolem. Je suis convaincue du pouvoir transformateur du yoga, j'aime guider les élèves vers leur plein potentiel et vers la découverte du grand soi, en les encourageant à devenir la meilleure version d'eux-mêmes.''