Clases de entrenamiento en rodillo o bicicleta fija + funcional. Martes y jueves de 19 a 20.40hs.
Que equipamiento necesitas?
1) Bicicleta fija o rodillo

2) Una toalla de mano
3) Si tenés, medidor de cadencia
4) Si tenés, medidor de frecuencia cardíaca. Si lo usas, debes registrar y tener a la vista:
Cual es el valor del 60% de tu frecuencia cardíaca máxima, el 70%, 75%, 80%, 85% y 90% y tener estos números registrados para poder ajustar tu esfuerzo a las instrucciones de los profesores.
Este valor se obtiene con una cuenta muy simple: a 220 le restas tu edad. El resultado de esa resta es el 100% de tu frecuencia cardíaca máxima y con la calculadora sacas el resto de los porcentajes
5) Una botella de agua
6) Una botella de coca cola de 2,5lts llena de agua que usaremos para hacer ejercicios.

7) Una colchoneta y un banco pequeño o mesa ratona a la cual puedas subirte