Reconnectez-vous à vous-même au cœur du magnifique Lac Atitlán lors d’une retraite immersive de 7 jours, entre pratique de yoga, expériences culturelles et rituels traditionnels. 

Chaque détail de votre séjour est pensé pour créer un équilibre parfait entre pratique, exploration et relaxation, dans un cadre naturel spectaculaire, entouré de volcans et de la magie du lac. 

• Yoga quotidien pour nourrir corps et esprit, adapté à tous les niveaux. 

• Méditation guidée et pratiques introspectives pour favoriser la clarté et la détente profonde. 

• Immersion culturelle : visite des villages locaux et rencontre avec la communauté maya 

• Sauna et bain de plantes pour purifier et revitaliser votre énergie. 

• Repas végétariens sains et locaux pour soutenir votre bien-être tout au long de la retraite. 

18 février
Arrivée à Guatemala City --> shuttle vers Antigua
Première nuit à l’hôtel

19 février
Départ vers le Lac Atitlán
15h : Cercle d’ouverture et installation dans les chambres
17h : Souper
19h30 : Yoga doux pour se déposer

20 février – Explorer
9h : Collation ou smoothie
9h30 : Yoga intuitif et intéroceptif
11h30 : Brunch
12h30 à 14h : Atelier « Voyage intérieur : à la découverte des koshas »
14h30 : Collation
Temps libre
17h : Souper
20h : Yoga Nidra

21 février – S’ancrer
8h : Pranayama – s’ancrer par le souffle

9h : Collation ou smoothie
9h30 : Yoga – s’ancrer dans le mouvement
11h30 : Brunch
12h30 à 14h : Atelier « S’ancrer : du corps à la présence »
14h30 : Collation
15h à 17h : Sauna et bain de plantes
17h : Souper
19h30 : Yin – staticité et acceptation

22 février – Libérer
8h : Kriyas – débloquer l’énergie stagnante
9h : Collation ou smoothie
9h30 : Yoga – Cours spécial « laisser-aller »
11h30 : Brunch
Temps libre
14h30 : Collation
15h à 17h : Atelier « Observer, comprendre et libérer : le chemin des samskaras »
17h : Souper
18h30 à 20h : Feu

23 février – Connexion
8h : Méditation – metta : connexion aux autres et à soi par l’amour non conditionné
9h : Collation ou smoothie
9h30 : Slow flow – prendre le temps de ralentir et ressentir 
11h30 : Brunch
12h30 : Découverte de l'artisanat local à San Juan
17h : Souper
Temps libre

24 février – Intégration et ouverture
8h : Excursion en Paddle Board sur le Lac Atitlán
11h30 : Brunch
12h30 à 14h : Atelier-discussion « L’éthique du yoga : les Yamas & Niyamas » 
14h30 : Collation

15h : Yoga – ouvertures du cœur

Temps libre

17h : Souper
19h : Yoga doux et cercle de fermeture

25 février
7h30 : Yoga
9h : Déjeuner
10h : Départ vers Guatemala City

La programmation proposée est donnée à titre indicatif et pourrait être ajustée au besoin afin de respecter le rythme du groupe, les conditions sur place ou toute circonstance imprévue.

Émilie Allard

Passionnée de mouvement, de présence et de philosophie, j'ai découvert le yoga chaud en 2017 chez Idolem, et ce fut un coup de foudre immédiat. Cette pratique est venue compléter ma routine, apportant équilibre et bien-être. Peu après, j'ai commencé à travailler à la réception d'Idolem avant de devenir professeure de Yoga et plus récemment de Pilates.  

Au fil des années, à travers les formations et mon parcours universitaire j’ai eu la chance d’approfondir pratique et mes connaissances sur le Yoga. C’est devenu un véritable chemin de retour à soi, une quête d’apprentissage constant et d’écoute profonde qui dépasse les limites de la salle de yoga pour enrichir ma vie quotidienne.