Équinoxe d'automne - Au coeur de l'harmonie: Libérer, équilibrer, renouveler

Offrez-vous une pause sacrée lors de l’équinoxe d’automne – un moment charnière entre lumière et obscurité.

19 septembre 2026

Chalet Domaine des 4 collines (Ste-Marguerite-du-Lac-Masson)

Cette retraite d’une journée  vous invite à ralentir, respirer et vous recentrer. À travers des pratiques de yoga complémentaires, des rituels de libération et des ateliers introspectifs et ressourçants, vous serez guidé·e vers un état d’équilibre intérieur. C’est l’occasion idéale de vous délester de ce qui ne vous sert plus et d’ouvrir un nouvel espace pour le renouveau.

Situé sur un domaine enchanteur au cœur de la nature, vous serez charmé·e par les couleurs de l'automne et par la quiétude qui y règne. C'est l'endroit parfait pour se ressourcer et se recentrer,  pour rétablir l’harmonie entre le corps, le cœur et l’esprit au rythme de la nature.

Michèle Gélinas

Professeure de yoga et propriétaire du studio Idolem Yoga Chaud Duvernay

Le yoga fait partie de ma vie depuis plus de 25 ans. Cette pratique m’apporte harmonie, bien-être et me permet de rester fidèle à moi-même. C’est avec beaucoup de plaisir et d’humilité que je partage ma passion du yoga, de la méditation, de la pleine conscience, des techniques de respiration et de la sonothérapie et ce, toujours dans le respect de l’intention, de l’expérience et de la singularité corporelle de chacun de mes élèves. C’est un honneur de pouvoir apporter un peu de calme et de bien-être dans la journée de mes élèves et ainsi contribuer, un tout petit peu, à faire un monde meilleur, un cours à la fois, une personne à la fois.

Programmation de la retraite :

8h30 - 9h00 Arrivée et installation

9h00 - 9h30  Cercle d’ouverture (Partage et intention)

9h30 - 10h30  Yoga de l’équinoxe d’automne 

10h30 - 11h00  Collation nourrissante et temps libre (optionnel: marche extérieure sur le site ou temps en silence) 

11h00 - 12h30  Atelier créatif sur les huiles essentielles et fabrication de deux produits pour prendre soin de soi

12h30 - 14h00  Dîner sain et temps libre

14h00 - 15h15  Randonnée méditative et rituel de libération

15h15 - 16h20  Yoga Yin et Restauratif

16h20 - 16h50  Séance de sonothérapie

16h50 - 17h30  Cercle de fermeture

Liste de ce qui est inclus dans la retraite:

• Toutes les activités,

• Le repas et collation,

• Le matériel nécessaire pour la l'atelier créatif

Liste de ce que les élèves doivent apporter:

• Carnet de note et stylo

• Bouteille d'eau que vous pourrez remplir sur place

• Tasse de voyage pour breuvage chaud (tisane offerte sur place)

• Tapis de yoga

• Vêtements confortables pour activités à l'intérieur

• Vêtements adéquats pour activités à l'extérieur et selon la météo prévue