Ce matin, on se réveille en douceur, avec une séance de yoga flow d'automne, spécial changement de saison. Ensuite, copieux petit déjeuner, suivi d'un atelier découverte des huiles essentielles incontournables de l'hiver, avec préparation de votre propre synergie.

Après l'atelier, le déjeuner, qui sera suivi d'un après-midi farniente. Temps libre, avec option balade au lac de Montriond, ou sieste bien méritée. C'est peut-être le moment de profiter du bain nordique dans le jardin !

On se retrouve pour le dîner, et on clôturera cette journée par une séance de yoga nidra, le yoga du sommeil avec méditation guidée, pour parfaire la détente et profiter d'une nuit ultra réparatrice ensuite !

Au réveil, petite collation optionnelle puis la journée commence par un cours de yoga. 

Après le cours, petit déjeuner, puis deuxième atelier bien-être du séjour : découverte de l'Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, avec un focus sur la stimulation son système immunitaire. Alimentation, compléments, activité... tous les secrets pour préparer son corps à la saison froide !

Après le déjeuner, temps libre pour profiter encore et encore de la sublime nature d'automne avec option rando en forêt, ou du coin du feu, ou encore d'un massage au chalet (en supplément).

En fin d'après-midi, on se retrouve pour une séance de yin yoga tout doux, avant le dernier dîner qui s'annonce... savoyard !

On se réveille doucement, et on pratique ensemble notre dernier yoga. Après ça, un copieux brunch sera l'occasion de faire le bilan du séjour.

L'Escape se termine dans l'après midi, après une dernière balade en forêt ou un dernier tour dans le bain nordique. Profitez-en pour flâner encore un peu, ou prenez le chemin du retour, revigorés et détendus, prêts pour accueillir l'hiver en pleine forme!

NB : le programme est donné à titre indicatif et pourra être modifié en fonction des conditions météo, de l'énergie du groupe et des envies.