Finn ro i uro gjennom Mindful Yoga. Denne yogagruppen lærer deg effektive verktøy som: enkle bevegelsessekvenser (mindful yoga), grunnleggende pusteteknikker, og mindfulness meditasjon og medfølelsesbaserte øvelser, som effektive strategier for å håndtere tankesurr og å finne ro i uro. Hver time tar opp ulike psykoedukativ tema som: kroppens alarmberedskap, nervesystemet, pusten som verktøy, kroppsbevissthet (interosepsjon) og hvordan surfe intense fornemmelser, tanker og følelser. 

Dette er en undervisningsgruppe med psykoedukativ fokus, og er ikke behandling for psykiske lidelser. Mindful Yoga anbefales som forebyggende og styrkende for emosjonell helse (American Psychology Association).

Dag: Mandager i uke 44-51

Tidspunkt: kl. 10.00-11.30 

Datoer: 28.10, 04.11, 11.11, 18.11, 25.11, 02.12, 09.11, 16.12

Sted: Psykolog i Bodø, adresse Tollbugata 10 (2 etg), 8006 Bodø

- om pusten og pusteteknikker for å forstå og regulere kroppens alarmberedskap ved uhensiktsmessig aktivering

- konsentrasjon og meditasjonsøvelser for økt fokus, hvordan surfe tankesurr

- Mindful Yoga/enkle bevegelsessekvenser for å finne ro i uro, og som meditasjon i bevegelse

Ha på behageloge klær som holder deg varm og er lett å bevege seg i. 

www.psykologibodø.no