Une immersion complète

Rayonnez votre véritable essence
‍La retraite « Ose ta Lumière » est une invitation à un voyage transformationnel au cœur de votre être.
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À travers une exploration profonde de pratiques somatiques, nous irons libérer les mémoires du corps pour laisser émerger votre force intérieure.Le programme allie la profondeur du Yin yoga, des exercices de contact à soi et à l’autre et des outils de libération émotionnelle.
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Ensemble, nous cultiverons un espace sécurisant pour reconnaître votre valeur inestimable et oser briller sans compromis.
Loin des masques et des conditionnements, reconnectez-vous à votre essence pure et repartez avec la clarté nécessaire pour incarner votre lumière au quotidien.

À apporter

• Facultatif, si vous préférez vos objets personnels : votre tapis de yoga, une serviette pour tapis de yoga, une couverture et un oreiller (pour la méditation, la relaxation ou les moments de repos)

• Vos collations et boissons préférées

• Des vêtements confortables : vêtements amples, pyjamas, trousse d’articles personnels, peignoir (vêtements)

• Des vêtements et chaussures adaptés pour l’extérieur, car nous irons marcher dans la nature

• Un cahier et un stylo pour noter vos réflexions et inspirations

• Un thermos pour les boissons chaudes et une bouteille d’eau

Inclus dans la retraite

• Tous les repas

• Toutes les activités prévues à l’horaire

• Draps, oreillers et serviettes de bain
  

• Équipement de yoga : tapis, blocs, sangles, couvertures, traversins et coussins de méditation
  

• Accès au Wi-Fi
  

VOTRE GUIDE POUR CETTE RETRAITE

Découvrez la personne qui vous accompagnera tout au long de ce séjour de ressourcement et de reconnexion.

Marine Couvet Laubel

pROFESSEURE DE YOGA

Professeur de Yoga & Pilates, Nathuropathe de la Femme et Doula Holistique (un doux mélange de pratiques pour soutenir le corps et les hormones). C’est avec passion et justesse que j'accompagne les chemins de vie à travers la conscience, le respect de la cyclicité et l’unicité du corps physique.

‍Entre science et sacré, Anatomie Fonctionnelle et Spiritualité;
je t'accueille dans cette voie du milieu, pour cheminer ensemble une vie remplie de joie et d'amour de soi.

‍MA MISSION DE COEUR : Te transmettre des clefs pour prendre soin de toi en toute autonomie

programmation

Vendredi 13 novembre

16h00 - 17h30Arrivée, accueil et installation
Temps pour découvrir les lieux, se poser, et éventuellement échanger avec les organisateurs ou les autres participants.

17h30 - 18h30Cercle d'ouverture
Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite

18h30 - 20h0Souper sain

20h00 - 21h30Séance de Yin Yoga - Méditation et bain sonore
Une pratique relaxante pour se détendre après le voyagementPréparation au sommeil profond et relaxation complète.

Samedi 14 novembre

7h45 - 8h45Mouvement Somatique - Morning Flow and more
Réveil du corps et de l'énergie.

8h45 - 10h00Déjeuner sain

10h00 - 13h00Atelier sur LES corps et pratiques somatiques de libération - cercle de partage.
13h00 - 14h00Dîner

14h00 - 15h30Temps libre (sieste, Journaling ...)

15h30 - 17h30Rituel de Libération + pratique de EFT

17h30 - 18h30Temps libre - journalign

18h30 - 20h00Souper

20h00 - 21h30Yoga Restauratif, Soin Énergétique et méditation.

Dimanche 15 novembre

7h45 - 9h00Pratique de reconnexion à notre nature profonde

9h30 - 10h30Brunch

11H00 - 12h00Cercle de clôture
Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin.

Départ

Repas

Repas style buffet. Passionné par la nature, Andrew, notre chef cuisinier sur place, s’inspire des plantes sauvages et de la richesse de la Terre pour créer une cuisine d’inspiration française, à la fois savoureuse et nourrissante. Les menus sont principalement végétariens et végane.

Hébergement

Le Havre du Couvent est un lieu chaleureux et intime, niché en forêt sur un terrain de 5 acres, à quelques pas du lac Raymond. Le domaine comprend 7 chambres fermées, 3 salles de bains complètes, chacune équipée d'une douche et toilette, ainsi que 2 salles d’eau (toilette seulement). La literie, les oreillers et les serviettes de bain sont fournis pour assurer votre confort tout au long du séjour.