Quand : 12 au 14 mars 2027.

Lieu : CENTRE EDEN (Ste-Marguerite-du-Lac-Masson)

Cette retraite en nature sera ponctuée d’une initiation à la roue de médecine et aux traditions chamaniques, ainsi que d’un atelier créatif où vous confectionnerez votre propre bracelet de pierres d’intention.

À travers quatre pratiques de yoga inspirées des éléments Terre, Eau, Feu et Air, des moments de silence, de méditation et de connexion à la nature, vous serez invitées à vous ancrer, ressentir, transformer et créer de l’espace en vous. 

TERRE: Je m'ancre → EAU:  Je ressens → FEU: Je transforme → AIR: Je libère. 

Une expérience douce et immersive, entre yoga, spiritualité, créativité et nature, pour se reconnecter à soi et repartir avec une intention profondément ancrée. 

Le cadre naturel inspirant, les chambres confortables avec salle de bain privée et les repas végétariens soigneusement préparés soutiennent cette immersion, t’offrant un cocon pour te déposer pleinement.

Vos guides : Sandie Richer & Karo Makana

KARO MAKANA: Enseigne le yoga depuis plus de dix ans à travers le monde. Elle développe une approche structurée et profonde du mouvement, alliant conscience corporelle, énergétique et spirituelle. Son parcours en thérapie énergétique, en soins Reiki et en accompagnement intuitif enrichit une démarche qui invite à se reconnecter à soi dans toutes ses dimensions. Elle conçoit des ateliers, des retraites et des expériences transformatrices inspirées par l’art de vivre du yoga. Son travail vise une transformation de l’intérieur vers l’extérieur, amenant chacun à toucher son essence et à s’aligner avec ce qui fait réellement sens. 

SANDIE RICHER: Femme passionnée par la spiritualité, la connexion à la Terre et les traditions des Premières Nations. Marchant avec respect sur la Voie rouge, elle approfondit continuellement ses apprentissages et s’inspire notamment de la Roue de médecine. À travers ses méditations et ses rencontres au rythme du tambour, Sandy crée des espaces de reconnexion à soi, au féminin et au vivant. 

Programmation de la retraite : 

Vendredi

16h45 - 17h30 : Arrivée, accueil et installation
Temps pour découvrir les lieux, se poser, et échanger avec les organisateurs et les autres participants
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18h00 : Souper sain et végétarien
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19h30 : Cercle d'ouverture - Présentation des participants, intentions pour le week-end, intro du thème.

20h00 - 20h30 : Séance de Yoga : Hatha Yoga Inspiré de la TERRE, Revenir à mes racines.

Samedi

07h00 - 08h00 : Thé & matin en silence
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08h00 - 9h00 : Classe de Yoga Flow inspirée de l’inspiration de l’EAU, Revenir à mon intuition.
09h00 - 10h00 : Petit-déjeuner sain végétarien
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10h00 - 12h00 : Atelier de bracelet d’intention fait de pierres.
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12h00 - 13h00 : Dîner végétarien

13h00 - 14h30 : Temps libre / marche en nature / lecture / etc. 

14h30 - 15h30 : Vinyasa Yoga inspiré de l’élément du FEU, Réveiller ma puissance.

15h30 - 17h45 : Atelier: Initiation à la roue de médecine et traditions chamaniques.

‍18:00 - 19h30 : Souper
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20h00 - 21h00 : Initiation à une technique de méditation traditionnelle du Hatha Yoga qui permet de développer la concentration, calmer le mental et favoriser une connexion plus profonde à son intuition. Cette pratique est associée au chakra du troisième œil, siège de la perception intérieure et de la sagesse intuitive. 

21h00 : création d'une ambiance apaisante et communautaire avant le coucher.

Dimanche

07h00 - 07h45 : Thé & matin en silence

07h45 - 08h45 : Séance de yoga inspirée de l’élément AIR, Faire de l'espace.

09:00 - 10h00 : Brunch

10h00 - 11h00 : Temps libre / marche méditative en nature

11:00 - 12:00 : Cercle de Fermeture, Retour et Partage.

12h00 : Préparation au départ

Inclus

• Tous les repas

• Toutes les activités à l'horaire

• Fournitures nécessaires pour les ateliers

• Accessoires de yoga

À apporter

• Livre, cahier et stylo

• Trousse d'articles personnels

• Tenues de yoga (il est important d'en avoir plusieurs)

• Bouteille d'eau réutilisable, tapis de yoga et serviette de plage

• Oreiller et couverture (facultatif, pour la méditation, et la relaxation)

• Vêtements confortables (vêtements amples, pyjamas et vêtements chauds pour l'extérieur selon la saison)

• Pantalons de neige pendant la saison hivernale

• Tasse de voyage pour les boissons chaudes