Offrez-vous une journée pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel.

Le 30 Mai 2026, au Domaine des 4 collines, à Ste-Margerite-du-Lac-Masson.

Dans le rythme effréné du quotidien, il est facile de se sentir dispersé(e), déconnecté(e) ou simplement épuisé(e). Cette retraite d’une journée est une véritable parenthèse, une invitation à vous déposer en douceur, à vous ancrer profondément et à reconnecter avec ce qui compte vraiment.

Tout au long de la journée, vous serez guidé(e) à travers des pratiques accessibles et enveloppantes dans un espace sécurisant et bienveillant. Ici, le temps ralentit. Le mental s’apaise. Le corps relâche. Et la présence s’installe naturellement.

Vous aurez également l’opportunité de créer votre propre mala, un objet symbolique et porteur d’intention, tout en apprenant à l’utiliser comme un puissant outil de méditation et d’ancrage dans votre quotidien.

Cette expérience immersive vous permettra de nourrir votre bien-être global, corps, cœur et esprit, en cultivant le calme intérieur, la pleine conscience et une connexion plus profonde à vous-même.

Une journée pour vous recentrer, vous ressourcer… et repartir aligné(e), apaisé(e) et inspiré(e).

Au programme :

●       Cercle d’ouverture et intention

●       Yoga pour s’enraciner et se ressourcer

●       Atelier créatif : création de votre mala (collier de méditation)

●       Collations et dîner sain dans une ambiance chaleureuse et apaisante

●       Initiation aux mantras et utilisation du mala

●       Yoga bien-être : étirements et mobilité

●       Yoga détente et séance de sonothérapie

●       Cercle de fermeture et intégration

Cette journée est une occasion de :
 🌿 ralentir et apaiser le mental
 🌿 vous reconnecter à votre corps et à la nature
 🌿 cultiver un sentiment de stabilité intérieure
 🌿 repartir avec des outils concrets pour prolonger le bien-être au quotidien

Chaque participant·e repart avec le Mala qu’il/qu’elle a créé.

Aucune expérience en yoga ou en méditation n’est nécessaire. Seulement l’envie de prendre soin de vous.

✨ Places limitées pour favoriser une expérience intime et de qualité.

✨ Horaire :

8h30 - 9h00 Arrivée et installation

9h00 - 9h30 Cercle d’ouverture (Partage et intention)

9h30 - 10h30 Pratique de Yoga pour s'enraciner et se ressourcer

10h30 - 11h00 Collation nourrissante et temps libre (optionnel: marche extérieure sur le site ou temps en silence)

11h00 - 12h45 Atelier créatif : Création d'un mala avec intention

12h45 - 14h00 Dîner sain (traiteur) dans le solarium avec feu de foyer et temps libre

14h00 - 15h00 Atelier : Explication de ce qu’est un Mala, comment l’utiliser et pratique de chants de mantras avec mala

15h00 - 16h30 Yoga Bien-être - Étirements et mobilité

16h30 - 17h00 Séance de sonothérapie

17h00 - 17h30 Cercle de fermeture

✨ À apporter :

  🌿Tapis de yoga

  🌿Vêtements confortables

  🌿Bouteille réutilisable (eau de source disponible sur place pour le remplissage)

  🌿Tasse de voyage pour breuvage chaud (tisane offerte sur place)

✨ Votre hôtesse : Michèle Gélina

Le yoga fait partie de ma vie depuis plus de 25 ans. Cette pratique m’apporte harmonie, bien-être et me permet de rester fidèle à moi-même. C’est avec beaucoup de plaisir et d’humilité que je partage ma passion du yoga, de la méditation, de la pleine conscience, des techniques de respiration et de la sonothérapie et ce, toujours dans le respect de l’intention, de l’expérience et de la singularité corporelle de chacun de mes élèves. C’est un honneur de pouvoir apporter un peu de calme et de bien-être dans la journée de mes élèves et ainsi contribuer, un tout petit peu, à faire un monde meilleur, un cours à la fois, une personne à la fois.