Se déposer pour se reconnecter

Une invitation à ralentir, ressentir, et s'alléger. Vous n'avez rien à faire... juste être.

Une retraite de yoga immersive de 3 jours pour relâcher les tensions, ralentir le rythme, et reconnecter à soi. Pratiques douces, respiration, exploration intérieure et reconnexion à la nature pour cultiver un profond lâcher-prise.

Et si vous vous offriez une parenthèse de douceur pour simplement laisser-aller ? Durant cette retraite de yoga de 3 jours, nous vous invitons à déposer le poids mental, émotionnel et physique que vous portez au quotidien. Au programme : des pratiques corporelles douces (yin yoga, yoga nidra, flow intuitif), des rituels introspectifs, du mouvement libre, du bain froid pour renforcer la résilience, des cercles de parole, et des moments de silence en nature. Nous explorerons aussi la philosophie du yoga (samskaras, lâcher-prise) à travers des discussions guidées et des ateliers d’écriture. L’espace sera tenu avec bienveillance, sans pression de performance, pour vous permettre de vous reconnecter profondément à votre ressenti, votre sagesse intérieure et votre souffle. Une invitation à ralentir, ressentir, et s’alléger. Vous n’avez rien à faire… juste être.

À apporter

• Tapis de yoga

• Livre, cahier et stylo

• Trousse d'articles personnels

• Maillot de bain (l'été, pour profiter du lac)

• Peignoir et tenues de yoga

• Bouteille d'eau, tapis et serviette pour le yoga chaud

• Oreiller et couverture (facultatif, pour la méditation, la relaxation et le yin)

• Vêtements confortables (vêtements amples, pyjamas et vêtements chauds pour l'extérieur)

• Espadrilles, chaussures de sport, vêtements extérieur (pour profiter des lieux pendant les pauses)

Inclus dans la retraite

• L’hébergement pour 2 nuits

• Tous les repas

• Séances de yoga
  

• Fournitures nécessaires pour les ateliers
  

• Les draps, oreillers, serviette et débarbouillette sont inclus
  

Émilie Allard

Passionnée de mouvement, de présence et de philosophie, j'ai découvert le yoga chaud en 2017 chez Idolem, et ce fut un coup de foudre immédiat. Cette pratique est venue compléter ma routine, apportant équilibre et bien-être. Peu après, j'ai commencé à travailler à la réception d'Idolem avant de devenir professeure de Yoga et plus récemment de Pilates.  

Au fil des années, à travers les formations et mon parcours universitaire j’ai eu la chance d’approfondir pratique et mes connaissances sur le Yoga. C’est devenu un véritable chemin de retour à soi, une quête d’apprentissage constant et d’écoute profonde qui dépasse les limites de la salle de yoga pour enrichir ma vie quotidienne.  

Céline Manigand

En 2021, j’ai entamé une reconversion professionnelle qui a marqué le début d’un chemin profondément transformateur. Portée par une pratique régulière, j’ai peu à peu ressenti le désir d’aller plus loin, de mieux comprendre, transmettre et partager ce que le yoga m’apportait au quotidien. C’est ainsi que j’ai poursuivi une formation professorale, un processus riche qui a confirmé mon envie d’enseigner.

Depuis 2024, j’accompagne, avec douceur et présence, en proposant des espaces où chacun peut se déposer pleinement. J’ai une affinité particulière pour les pratiques lentes et profondes, en particulier le Yoga Nidra, qui invite à un voyage intérieur subtil et réparateur. C’est dans ces moments suspendus que je trouve – et que j’aime transmettre – une qualité de calme, de clarté et de retour à soi.

Vendredi 28 août

16h00 - 17h30

Arrivée, accueil et installation
Temps pour découvrir les lieux, se poser et échanger avec les organisateurs ou les autres participants.

17h30 - 18h30

Cercle d'ouverture
Présentation des participants, intentions pour le week-end, introduction au thème de la retraite.

18h30 - 19h30

Souper

19h30 - 20h30

Séance de yoga doux / Yin yoga
Une pratique relaxante pour se détendre après le voyagement.

20h30 - 21h00

Méditation guidée / Yoga Nidra
Préparation au sommeil profond et relaxation complète.

Samedi 29 août

7h30 - 8h30

Pranayama et flow matinal
Réveil du corps et de l'énergie vitale avec un flow sur la thématique de Manipura chakra.

9h00 - 10h00

Déjeuner

10h00 - 12h00

Atelier « démystifier nos samskaras » philo du yoga & PNL

Philosophie, écriture et discussion.

12h00 - 13h00

Temps libre
Marche en pleine conscience dans la nature.

13h00 - 14h00

Diner

14h00 - 15h30

Repos Sieste, lecture, écriture, etc.

15h30 - 16h30

Flow intuitif et intéroceptif
Reconnexion à la sagesse du corps.

16h30 - 18h00

Activités expressives + cercle de partage
Créations (dessin, écriture, bricolage).

18h30 - 20h00

Souper

20h00 - 20h30

Méditation au coucher de soleil.

Dimanche 30 août

7h30 - 9h00

Rituel introspectif Méditation, cacao et mouvements

9h30 - 10h30

Brunch

11h00 - 12h00

Cours spécial « laisser-aller »
À travers des mouvements somatiques, relâcher les tensions et installez-vous en vous-même.

12h00 - 12h30

Cercle ce clôture
Partage des ressentis, des remerciements, et rituel de fin.

13h00

Départ

La programmation proposée est donnée à titre indicatif et pourrait être ajustée au besoin afin de respecter le rythme du groupe, les conditions sur place ou toute circonstance imprévue.