Retraite Yoga & Pilates

Entre force et douceur, retrouve ton équilibre… et offre-toi une pause qui transforme.

Plonge dans une retraite de yoga et de Pilates pensée pour te reconnecter à toi-même et apaiser ton esprit. À travers des pratiques alliant renforcement, douceur et pleine présence, laisse émerger plus de clarté, d’énergie et d’ancrage.

Au cœur de la nature, dans la région de Lanaudière, tu seras accueillie dans un chalet paisible avec accès au lac, pour deux journées immersives. Un cadre inspirant où chaque moment est conçu pour t’aider à ralentir, te déposer et te recentrer.

Entre séances de yoga, ateliers créatifs et instants de détente en nature, tu seras guidée à relâcher les tensions, à te reconnecter à ton corps et à faire de l’espace pour ce qui compte réellement pour toi.

Une véritable parenthèse en semaine pour te réaligner en douceur et repartir avec une énergie renouvelée, plus stable, plus claire et profondément alignée.

Vos Hôtesses : Alexandra & Alexia 

Alexandra : Au cœur de la famille Idolem depuis plusieurs années, Alexandra est la propriétaire des studios Idolem Mascouche, Repentigny, Joliette et Griffintown.

Professeure de yoga et ancienne ballerine professionnelle,  elle propose une approche à la fois fluide et structurée, où le mouvement, la respiration et la musique s’harmonisent naturellement.

À travers ses pratiques, elle invite à explorer une énergie à la fois ancrée et dynamique, dans une expérience immersive qui favorise la connexion à soi.

Elle se réjouit de vous accompagner tout au long de cette retraite.

Alexia : Ancienne athlète devenue enseignante de yoga et de pilates, elle transmet le mouvement avec passion et intention.

À travers le vinyasa, elle offre un espace de liberté pour le corps et l’esprit, où la respiration et le mouvement s’unissent avec fluidité. Le pilates, quant à lui, vient renforcer la stabilité, le mental et les muscles profonds, en apportant force et contrôle dans le corps.

Elle aime allier ces deux disciplines complémentaires pour guider chacun(e) vers une pratique plus consciente, plus forte et plus alignée, autant sur le tapis que dans le quotidien.

Programmation de la retraite : 

Première journée - Mardi le 2 juin 2026 

9h30 à 10h30 : Accueil chaleureux autour d’un thé et installation dans les chambres

10h30 à 11h30 : Cercle d’ouverture & pratique de yoga (À l’extérieur si la météo le permet, sinon à l’intérieur)

11h30 à 12h00 : Temps libre – possibilité de baignade ou d’une immersion rafraîchissante dans le lac

12h30 à 13h30 : Repas gourmand et sain, offrant des options végétariennes et carnées pour satisfaire tous les appétits.

Par Dufort Traiteur.

13h30 à 15h30 : Temps libre en nature & accès au spa (Activité surprise facultative)

15h30 à 16h30 : Atelier d’introspection: Journaling & Méditation guidée

16h45 à 17h45 : Séance de pilates

18h15 à 19h30 : Souper préparé par un chef à domicile : Dufort Traiteur, avec options végétariennes et carnées selon les préférences de chacun

20h00 à 21h00 : Yin yoga pour relâcher profondément le corps

21h00 : Soirée détente autour du feu au bord de l’eau (moment pour se déposer, respirer et contempler les étoiles)

Deuxième journée - Mercredi le 3 juin 2026 

8h00 à 9h00 : Séance de pilates 

9h30 à 10h45 : Atelier sur les Chakras

11h00 à 12h30 : Brunch convivial 

12h30 à 13h00 : Cercle de fermeture 

13h00 : Temps libre & Départ 

Liste des inclusions : 

• Activités à l’horaire 

• Repas 

• Fournitures nécessaires pour les ateliers 

• Tapis de yoga 

• Accessoires de yoga 

• Couverture de méditation 

À apporter : 

• Maillot de bain & Serviette 

• Vêtements & Chaussures pour l’extérieur 

• Livre, Cahier d’écriture & Crayons 

• Vêtements amples & confortables, Vêtements de yoga & Pyjama 

• Tasse de voyage (Style Thermos) pour les boissons chaudes 

• Bouteille d’eau réutilisable

*L'eau du Chalet est potable et de grande qualité naturelle.