Alexandra vous reçoit dans son chalet pour une retraite de Yoga Fit avec l’enseignante Pascale. 

Cette retraite de Yoga Fit a été imaginée comme une expérience complète où le mouvement, la conscience et le bien-être s’entrelacent naturellement. Pendant deux jours, laisse-toi porter par une expérience immersive pensée pour reconnecter avec ton corps, retrouver ton énergie et prendre soin de toi dans une ambiance douce, humaine et inspirante.

Au cœur de la nature, dans la région de Lanaudière, tu seras accueillie dans un chalet paisible avec accès au lac, pour deux journées immersives. Un cadre inspirant où chaque moment est conçu pour t’aider à ralentir, te déposer et te recentrer.

À travers des pratiques de yoga dynamiques et apaisantes, des ateliers concrets sur le mouvement, la musculation, l’alimentation et l’écriture, cette retraite t’invite à cultiver un bien-être durable, sans pression ni performance. Chaque moment a été soigneusement imaginé pour créer un équilibre entre vitalité, introspection, connexion et repos.

Une expérience où le mouvement rencontre la nature, où le corps retrouve son espace et où l’esprit peut enfin ralentir. 

À apporter : 

• Maillot de bain & Serviette 

• Vêtements & Chaussures pour l’extérieur

• Vêtements amples & confortables, Vêtements de yoga & Pyjama 

• Tasse de voyage (Style Thermos) pour les boissons chaudes 

• Bouteille d’eau réutilisable

Liste des inclusions : 

• Activités à l’horaire 

• Repas 

• Fournitures nécessaires pour les ateliers 

• Tapis de yoga 

• Accessoires de yoga 

• Couverture de méditation 

• Cahier d’écriture & Crayons 

Votre hôtesse : Pascale Fortin 

Passionnée par le mouvement et le mieux-être depuis plus de 18 ans, Pascale enseigne le yoga, le Pilates, le spinning et l’entraînement fonctionnel avec une approche humaine, authentique et accessible. À travers ses cours, elle allie douceur, énergie et dépassement de soi afin d’aider chacun à reconnecter avec sa force intérieure, retrouver l’équilibre et se sentir bien, autant dans son corps que dans son esprit.

Programmation de la retraite : 

Première journée - Dimanche le 12 juillet 2026 

15h00 à 16h00 : Accueil chaleureux & Installation dans les chambres 

16h00 à 17h30 : Cercle d’ouverture & Pratique de Yoga Fitness - Présentation, Intention & Pratique dynamique pour éveiller le corps et l’énergie

17h30 à 18h30 : Temps Libre 

18h30 à 19h30 : Souper préparé par un chef à domicile : Dufort Traiteur, avec options végétariennes et carnées selon les préférences de chacun

19h30 à 20h30 : Atelier sur l’alimentation - Un atelier concret pour comprendre les fondamentaux d’une alimentation équilibrée : organisation des repas, constance et erreurs courantes, afin d’intégrer des habitudes simples et durables au quotidien

20h30 à 21h30 : Yoga Douceur - Une pratique lente et apaisante pour relâcher les tensions, calmer le système nerveux et préparer le corps au repos

Deuxième journée - Lundi le 13 juillet 2026 

7h30 à 8h45 : Atelier d’écriture & Yoga Flow Matinal - Un temps d’écriture pour clarifier ses intentions, suivi d’un yoga flow doux et énergisant pour réveiller le corps et l’esprit en conscience

9h00 à 10h00 : Déjeuner 

10h00 à 10h30 : Temps Libre 

10h30 à 11h30 : Pratique de Yoga Fitness - Une pratique de yoga active pour stimuler le corps, renforcer la vitalité et faire monter l’énergie

11h45 à 12h45 : Dîner 

12h45 à 14h00 : Temps Libre - Un moment libre pour marcher, se reposer ou simplement être en nature, en laissant l’espace & le silence faire leur effet

14h00 à 15h00 : Atelier sur la Musculation - Un atelier pour comprendre les bienfaits essentiels de la musculation, déconstruire les idées reçues et apprendre à l’intégrer simplement dans le quotidien

15h15 à 16h30 : Atelier d’écriture & Yoga Doux - Un temps d’écriture pour intégrer l’expérience, suivi d’une pratique de yoga douce pour déposer les prises de conscience et revenir à soi en douceur

16h30 à 17h00 : Cercle de Fermeture - Un dernier moment de partage pour clôturer la retraite, intégrer l’expérience vécue et repartir avec intention