Una semana para volver a vos.

A orillas del Ganges, donde las aguas cristalinas descienden desde los Himalayas, se encuentra Rishikesh, un pequeño pueblo que desde hace décadas atrae a buscadores, artistas y viajeros de todo el mundo.

En los años 70, incluso los Beatles llegaron hasta aquí en busca de inspiración y silencio, en una época tan convulsionada como la nuestra.

Este viaje comienza con una visita al Taj Mahal, el monumento al amor más famoso del planeta y una de las Siete Maravillas del Mundo. Luego nos dirigiremos a las montañas para vivir cinco días de retiro, descanso y renovación.

Cada jornada incluye prácticas de yoga, alimentación saludable y dos horas diarias de tratamientos de Ayurveda tradicional, guiados por los doctores Vibha y Mukesh, especialistas con décadas de experiencia en medicina ayurvédica.

También tendrás tiempo libre para pasear, explorar y simplemente disfrutar de la energía única de Rishikesh, la Capital Mundial del Yoga y uno de los destinos más tranquilos y seguros de India.

Un viaje breve, profundo y efectivo.

Diseñado para quienes sienten que este año les está pidiendo mucho y entienden que cuidar de sí mismos no es un premio: es una necesidad.

El Ayurveda, sistema médico tradicional de la India con más de 5.000 años de historia, propone un enfoque integral de la salud que busca no solo aliviar síntomas, sino optimizar el funcionamiento físico, mental y emocional de cada persona.

A través de una evaluación individualizada, médicos especializados diseñan programas personalizados que combinan nutrición terapéutica, fitoterapia, tratamientos corporales, yoga, técnicas de respiración, meditación y recomendaciones de estilo de vida.

Actualmente, muchos de los pilares del Ayurveda encuentran respaldo en la medicina moderna. La investigación científica ha demostrado la importancia de factores que sostiene el ayurveda para la prevención de enfermedades crónicas, la regulación inmunológica, la salud metabólica y el bienestar general.

Los 5 pilares del Ayurveda

• Nutrición personalizada.

• Sueño y recuperación profunda.

• Gestión del estrés.

• Yoga y movimiento consciente.

• Equilibrio mente-cuerpo.

Realizar esta experiencia en India aporta un valor único. Como cuna del Ayurveda, el país conserva una tradición clínica viva, con profesionales altamente capacitados y centros especializados donde esta medicina se practica de forma auténtica y profunda.

La inmersión en un entorno diseñado para el descanso, la introspección y la recuperación potencia significativamente los beneficios del tratamiento.

Convertir unas vacaciones en un programa de salud permite multiplicar el valor del tiempo invertido: no solo se descansa y se viaja, sino que se adquieren herramientas prácticas para mejorar la energía, el sueño, la digestión, la resiliencia frente al estrés y la calidad de vida a largo plazo.

Más que un viaje, es una oportunidad para regresar a casa con mayor vitalidad, equilibrio y conciencia de la propia salud.

EL TRATAMIENTO: 

durante los días en este refugio apartado del ruido de la ciudad y a un paso de todo; en la comodidad de un departamento de lujo y con vistas al Ganges tendrás tiempo para el tratamiento y para ti. Entre clases teóricas informales, clases de yoga y masajes transcurrirá la semana dedicada a disfrutar de Rishikesh de una manera inteligente: "introspectar a la medida de lo que tu cuerpo y mente necesiten, sin privarte de conocer el lugar y disfrutar".

Este tiempo será ideal para fortalecerse y ganar energía, prevenir enfermedades y aliviar (o curar) alguna enfermedad crónica (se requieren más de 14 días, consultar). 

Idealmente proponemos "desconectar" pero tendrás acceso ilimitado a Wifi, inclusive si necesitas cubrir cuestiones de trabajo.

ALGUNOS DATOS MÁS: 

La diferencia entre este y otros métodos es que nos permite ir a la raíz de todos los problemas: “la mente”.  A través de tratamientos como el Shirodhara se alivia la fatiga y el stress permitiendo a las células del sistema nervioso central regenerarse y ganar vitalidad. 

Un hilo de aceite tibio recorre nuestra frente por varios minutos y después de la primera sesión ya se notan estados de felicidad y bienestar ganados a partir de haber estabilizado los niveles de serotonina, adrenalina y noradrenalina. Este tratamiento es óptimo en casos de depresión, insomnio e hipertensión. 

Terapias que se ofrecen:

Nasayam descongestiona las mucosas que a su vez libera los sentidos (olfato, vista y audición) , optimiza la respiración y en casos más severos cura la sinusitis y otras enfermedades crónicas.

Netratarpanm mejora la visión a traves de nutrir e hidratar los ojos.

Udvartanam, un el masaje con polvo herbal para bajar de peso. Con el masaje Abhyangam y el baño de vapor Swedam se logra el detox corporal más efectivo que existe, el de la piel. Mediante la aplicación de aceites tibios medicados se relajan los músculos y se nutre el sistema inmunológico llegando inmediatamente al torrente sanguíneo para así liberar toxinas con el calor del vapor.

Podikhizi sirve para tratar los dolores específicos como lumbares y cervicales.

Kati Basti y Greeva Basti atienden problemas relacionados a la columna vertebral. Basti es la madre de todos los tratamientos ya que elimina a nivel de los intestinos todas las toxinas acumuladas durante toda una vida. No solo limpia, también lo nutre.

Al final de los 5 días con el cuerpo renutrido y saludable desde el interior, se realizan los tratamientos de belleza finales: exfoliantes, faciales y lepams.

POR QUE ES IMPORTANTE REMOVER TOXINAS ?

Una vez que están acumuladas, las toxinas empiezan a bloquear la entrada del prana (energía vital que reside en todos los seres vivos), desestabilizando la energía metabólica de las células y finalmente afectando la fortaleza del sistema inmune. En Ayurveda, esta secuencia se conoce como “Prana, Tejas y Ojas” y son las responsables de crear enfermedades. Estabilizar la energía como método de prevención, es una técnica muy avanzada comparada con nuestra forma occidental de entender la buena salud. La forma de saber cuántas toxinas tiene acumuladas nuestro cuerpo es evaluando nuestros niveles de agotamiento y cansancio.

DESPUES DE ESTE TRATAMIENTO TE SENTIRÁS:

-estable emocionalmente, sin altibajos y florecerán los pensamientos positivos. 

-con energía recargada y equilibrada a lo largo del día. Sin explosiones o des-balances.

-habrá mejorado tu descanso, tu digestión y tus deposiciones. 

-tu pensamiento estará claro y calmado. 

-tu apetito se habrá regularizado y solo necesitaras porciones pequeñas de comida. 

-hallaras vitalidad e impulso para mantener la practica de meditación y/o yoga.

-habrás bajado de peso. 

-tu piel y cabello estarán tónicos y brillantes. 

-se aliviaran los dolores musculares y en las articulaciones. 

-se habrá ido la ansiedad y respirarás más tranquilo. 

-lucirás más joven y vital. 

Ubicado en una zona tranquila de Rishikesh, Ganga Vatika Retreat ofrece vistas al Ganges, amplias terrazas y balcones, entorno sereno y apartamentos modernos, cómodos, luminosos y muy bien mantenidos.

Dra Vibha Sharma (India) a cargo

Más de 30 años de práctica clínica desde su propia institución hospitalaria. Es graduada en Medicina y Cirugía Ayurvédica (BAMS) y un master en Panchakarma y concepción a la manera védica y problemas ginecológicos. Su trabajo combina diagnóstico por pulso (Nadi Parikshan), sanación con sonido tibetano y medicina ayurvédica personalizada. Ha presentado programas de salud en canales nacionales de India como Zee News y DD National, y formas estudiantes de todo el mundo en Rishikesh. Junto a su esposo, el Dr. Mukesh Sharma, co-dirigen su institución y atienden en dupla, ofreciendo consultas personalizadas y seguimiento diario de cada paciente durante su estadía.

Andrea Eberle coordinación general